אמיר פרלמן- להבין צ׳י קונג
אמיר פרלמן מורה ומתרגל צ׳י קונג ותיק כותב עבור שבאמת רוצים להבין צ׳י קונג.
להבין צ'י קונג - אמיר פרלמן מבאר מושגי יסוד בעולם הצ'י קונג
צ'י קונג רפואי הנו תרגול לשם בריאות שעבר את מבחן הזמן ובעשורים האחרונים גם תפס פופולאריות בארצנו , מה זה צ׳י קונג ואיך זה עובד ? עמוד זה נועד לאנשים שרוצים לא רק לתרגל אלא גם להבין צ'י קונג ולהתמצא במושגי היסוד.
מה זה צ'י ?
משמעות המילה צ'י זה אנרגיית חיות או בהגדרה יותר מדעית ביו-אנרגיה, ברפואה הסינית התפיסה היא כי אנרגיית החיות הזו היא שמהווה בסיס לבריאות איתנה כאשר היא מאוזנת, נמצאת ברמה נאותה בגוף ומפוזרת נכון בגוף כולו תוך זרימה המחייה את כל איברי הגוף. חוסר בצ'י או סטגנציה באחד או יותר מאיברי הגוף מוציאה את האדם מאיזונו האנרגטי דבר שבהמשך יבוא לידי ביטוי בתסמינים המעידים על בריאות לקויה, על ידי השבת האיזון הרופא הסיני משיב את האיזון ודרכו את בריאות המטופל חזרה לאיתנה.
איך צ'י קונג מרפא ?
צ'י קונג משמעו מיומנות בעבודה עם אנרגיית חיות או כפי שהגדרנו באופן מדעי יותר ביו-אנרגיה. תרגול צ׳י קונג הלכה למעשה מטרתו הגברת כמות הצ'י , הנעת הצ'י, פתיחה של חסימות אנרגטיות ובכך אנו מעלים את הרמות האנרגטיות ואת רמת החיוניות ביום יום. כדאי לציין כי ישנם סוגים שונים של צ'י, והעבודה בצ'י קונג יכולה להיות תודעתית בלבד או בתנועה, צ׳י קונג יכול להוות פרוטוקול טיפולי לאתגר בריאותי ספציפי או צ'י קונג לשם חיזוק הצ'י המגן קו ההגנה הראשון המגן על גופנו מגורמים חיצוניים.
ההבדל בין צ'י קונג רפואי לצ'י קונג אחר
ישנן כמה אסכולות בעולם הצ'י קונג והעיקריות שבהן הן צ'י קונג רפואי, צ'י קונג לאמנויות לחימה וצ'י קונג תודעתי בו התנועה איננה עיקר כלל. צ'י קונג רפואי מתחלק לכמה חלקים בפני עצמו וישנן סדרות צ'י קונג שנועדו לתחזוקה כללית של הגוף כגון משחק חמש החיות או סדרת ששת הצלילים המרפאים. כמו כן יש פרוטוקולים טיפוליים ספציפיים שנועדו לתיקון בעיות יציבה עקמת עמוד השדרה או תרגול ספציפי לבעיות מפרקים אלה כמובן רק דוגמאות ויש הרבה פרוטוקולים טיפוליים לקשת רחבה מאוד של אתגרי בריאות.
איך מתחילים לתרגל צ'י קונג ?
כאמנות של ריפוי ושיקום בתנועה תרגול צ'י קונג אפשרי לכל אדם בכל גיל ובכל כושר גופני. הדבר החשוב הוא לרכוש את יסודות התרגול שהם מנח הגוף הנחון ושמונה עקרונות התנועה. הדבר הנכון ביותר זה ללמוד סדרה או כמה סדרות ממדריך מוסמך שיכול להכניס את התלמיד לרזי התרגול ולמנוע טעויות שיכולות להשתרש ללא הדרכה נאותה. קורס מלא הוא כמובן הדבר הטוב ביותר אך גם קורסי וידאו איכותיים יכולים להוות נקודת התחלה טובה. משנת 2020 מדיקל צ'י קונג ישראל מציעה מסלול לימודי צ'י קונג אונליין.
מהם מרכזים אנרגטים - Dan Tian
המבנה האנרגטי האנושי מורכב משלשה מרכזים אנרגטיים הנקראים בעולם המושגים של צ'י קונג רפואי דאן טיין וערוצי אנרגיה המכונים מרידיאנים. רשת אנרגתית זו עוברת דרך הגוף כולו ומקשרת בין האיברים החיוניים בגוף האדם. על הערוצים האנרגטיים נמצאות נקודות גישה המכונות אקופוינטס. באמצעות נקודות אלה המטפל באקופרסורה שהיא חלק מעולם הצ'י קונג הרפואי יכול לחזק או לטהר איברים ובכך להשיב את האיזון והבריאות לגוף כולו. המרכזים האנרגטיים הם משולים לים והערוצים משולים לנהרות או אפיקים.
מהו צ'י קונג לאמנויות לחימה
אמנויות לחימה סיניות נחלקות לשתי קטגוריות עיקריות. אמנויות לחימה קשות שמשמעו אמנות לחימה המתבססת על כוח השרירים והפעלת כוח פיזי. מנגד אמנויות הלחימה המוגדרות כאמנויות רכות מתבססות על עבודה עם צ'י. אמנות לחימה המהווה את הדוגמה הטובה בותר בתחום זה היא טאי צ'י צ׳ואן. למתרגלי טאי צ'י הצ'י קונג מהווה בסיס העומד מאחורי ובבסיס התרגול. ישנן מיומנויות נוספות בהן נעשה שימוש בצ'י להגנה או חיזוק הגוף כגון ״חולצת הברזל״ ועליהן נרחיב בהמשך.
צ'י קונג תודעתי Shen gong - Mind Skill
הלכה למעשה צ׳י קונג תודעתי או צ׳י קונג לשם התפתחות ספיריטואלית היה בצ׳י קונג הראשון, הסדרות לתרגול לשם בריאות או לשם פיתוח יכולות גבוהות של אמני לחימה הגיע רק בהמשך. מתרגלי צ׳י קונג תודעתי שואפים להתפתחות אישית או אם תרצו לפתיחת העין השלישית שמשמעו מסע לגילוי עצמי, חיבור מחדש של האדם והטבע וחיבור פנימי עמוק של האדם לשורש נשמתו. כמו כן ישנם תרגולים שנועדו להעצים את אנרגיית החיות ע״י עבודה תודעתית ומדיטציות שונות מעולם הצ׳י קונג.
נשימה אמבריונית Embryonic Breathing
נשימה אמבריונית או מדיטציה אמבריונית הוא השם שניתן לתרגול שהלכה למעשה איננו דרך נשימה, ההתייחסות למילה אמבריו שהוא שלב ראשוני בהתפתחות עוד לפני היותנו עובר משמעו חיבור למבנה האנרגטי הראשוני של האדם. זהו תרגול המהווה בסיס להתפתחות הרוחנית ולרכישת שליטה בתודעה הרגשית במקום שרגשותינו ישלטו בנו. בעולמם של הדאויסטים תרגול זה מהווה יסוד שמשמש כדרך להשבת הבריאות ולהתפתחות רוחנית לקריאה נוספת על נשימה אמבריונית בקרו באתר בעמוד חומרי העשרה
זנג פו - Zang Fu
זנג פו זהו השם המקובל בסינית תריסר זוגות האיברים החיוניים הפנימיים המשוייכים לחמשת היסודות, זנג מייצג את האיברי היין המלאים ופו מייצג את איברי היאנג החלולים. על פי הגישה המקובלת ברפואה הסינית, זוגות האיברים המשויכים ליסודות מקיימים ביניהם יחסי הזנה ו/או ריסון כאשר הזרימה ביניהם טובה והרמונית זהו המפתח לבריאות איתנה. הרופא הסיני רואה את הגוף כמכלול שלם כאשר לא רק בריאותו של כל איבר חשובה אלא גם ואף בעיקר היחסים או האיזון בין האיברים.
שלושת האוצרות - San Bao
שלשת האוצרות של האדם או כפי שבעולם הצ׳י קונג רגילים לקרוא להם סאן באו משמעו, מהות החומר המכונה ג׳ינג jing , אנרגיית החיות המכונה צ׳י qi , והתודעה או הרוח המכונה שן shen. תרגול צ׳י קונג נועד לפתח ולהנגיש לאדם את שלשת האוצרות וישנם תרגילים , שיטות עיסוי עצמי או בזוג שנועדו לטפח את שלשת האוצרות. נציין שהצ׳י נתפס בעולם הרפואה הסינית כמתווך בין החומר לרוח וההשפעות של התודעה על החומר וכן של החומר על התודעה מועברות דרך המימד האנרגטי הצ׳י
חמשת האלמנטים - חמשת היסודות
הערוצים הראשוניים
על פי תורת האמבריולוגיה ברפואה הסינית האנרגטית, הערוצים הראשונים הנבנים באדם עוד לפני התפתחות האיברים החיוניים הם שמונת הערוצים היחודיים. באנגלית extraordinary vessels, ערוצים אלה בונים את המבנה האנרגטי הראשוני של האדם. האנרגיה הבונה אותם מכונה פרה נטל צ׳י או יואן צ׳י. המשמעות המילולית היא צ׳י מקורי. אם תרצו צ׳י מולד לכן במקומות מסויימים תוכלו לראותם בשם ancestral vessels. רזרוואר הצ׳י של האדם שמור בהם והם מזינים את מערכת המרידיאנים המשוייכים לאיברי הזנג פו.
וו פוינטס Wu Points
המושג וו פוינטס מתייחס אל המפרקים בגוף האדם המחברים את הידיים והרגליים אל הטורסו: מפרקי הכתפיים ומפרקי הירך. ברמה האנרגטית, אלה הנקודות שדרכן הערוץ המחבר והערוץ העוקב (Linking and Heel Vessels) – הנמנים עם הערוצים הראשוניים או המולדים – מחברים את גוף האדם ואת האיברים והמרכזים האנרגטיים שבו אל העולם הסובב אותו, על מנת לאפשר יניקה, השתרשות וחיבור של האדם עם הצ'י הקוסמי. משום כך, ההקפדה היתרה על כתפיים משוחררות ומפרקי ירך משוחררים היא מעמודי התווך של תרגול טאי צ'י או צ'י קונג אפקטיבי
ששת הקשתות
תרגול המגיע מעולם הצ'י קונג לאומנויות לחימה, תרגול זה היה נחשב לאחד הסודות השמורים לתלמידים מקורבים. ששת הקשתות הן שתי הקשתות הפנימית המינג מן (גב תחתון) שן דאו (קשת בית החזה) שתי הידיים ושתי הרגליים. בתרגול זה המתרג לומד את תרשים הזרימה התנועתי הנכון על מנת להוציא כוח מתפרץ Fa Jin. זהו תרגול חשוב למי שעוסק באומנויות לחימה רכות כגון טאי צ'י צ'ואן שמסייע להפריד כל חלק בגוף על מנת להשיג שליטה גבוהה יותר בהפרדת יין ויאנג בגופו של המתרגל.
נשימה בטנית
נשימה בטנית הנה נשימה לשם רגיעה והשקטה של כלל מערכות הגוף, פיזור איכותי של צ׳י ברחבי הגוף כולו. נשימה זו הנה הבסיס לתרגול גם בעולם היוגה ובשיטות נוספות והיא נקראית בעולם הצ׳י קונג נשימה בודהיסטית משום שבמנזרים, נשימה זו שימשה לצורך תרגול לשם בריאות ומדיטציות שונות. בתרגול צ׳י קונג פשוט זוהי דרך הנשימה הנכונה וכן במדיטציה האמבריונית עליה נרחיב בהמשך. נשימה באנית מוליכה את הצ׳י אל הדאן טיין התחתון והופכת את הגוף ליותר יין.
נשימה בטנית הפוכה
נשימה בטנית הפוכה הנה טכניקה שהתפתחה במנזרים הדאויזטים ומי שהעלה אותה לקדמת הבמה בצ׳י קונג לאמנויות לחימה ובסדרות מתקדמות כגון יי ג׳ין ג׳ינג הוא כמובן בודהידארמה או כפי שהסינים מכנים אותו דא מו. הנשימה הבטנית הפוכה מתבצעת כאשר הפרינאום נאסף והבטן שתוחה בזמן השאיפה והשחרור הוא בזמן הנשיפה. טכניקת נשימה זו מדגילה את תפוקת הצ׳י בגוף, מעצימה את הצ׳י המגן והופכת את הגוף ליותר יאנג.
ניי גונג - Nei Gong
ניי גונג משמעו מילולית עבודה פנימית או מיומנות פנימית. במקרים רבים תמצאו את המונח האלכימיה המשמש בספרים ואסכולות מסויומות לאותו תרגול. הכוונה היא לפיתוח מיומנויות פנימיות קרי הנעת אנרגיית החיות צ'י באמצעות התודעה. בעולם הצ'י קונג מלבד לימוד התנועה הנכונה יש גם לימוד תודעתי. המעגל המיקרוקוסמי, מדיטציה אמבריונית, עבודה במעגל המים ואף נשימת ארבע פתחים כולם יכנסו תחת הקטגוריה ניי גונג. למעשה כל סדרות הצ'י קונג המתקדמות משלבות מיומנויות אלה בתוכן.
ניי ג׳יה - Nei Jia
ניי גיה הנו מונח כולל לאמנויות לחימה המסוססות על צ'י במקום על כוח השרירים. מתקופתו של דא מו (בודהידארמה) החלו להתפתח בסין אמנויות לחימה בעיקר במנזרים כגון שאולין או וודאנג אך גם בחוגים יותר אזוטריים ופחות מוכרים. דוגמה לאמנות לחימה הרכה ביותר תהיה טאי צ'י צ'ואן. אך מלבדה גם באגוואה זנג, שינג יי צ'ואן יחשבו לאמנות לחימה רכה. מנגד איגרוף, סאן דה, קאראטה ואף קרב מגע מתבססות כולן על הפעלת כוח באמצעות השרירים ולכן נחשבות אמנויות לחימה קשות.
דאו דה ג'ינג - Dao De Jing
הדאו דה ג'ינג או ספר הדרך הנו חיבורו המופלא של לאו טזה, על פי המסורת הוא כותב חיבור זה ו שאירו בידי שומר הגבול רגע לפני שהוא יוצא עוזב את החברה ב הוא חי ויוצא למעו כנווד עננים. שם לנזיר שיוצא למסע נדודים ללא רכוש או מקום קבוע על מנת למנוע התקשרות רגשית. הדאו דה ג'ינג הנו אחד הספרים המשפיעים ביותר על התרבות הסינית ומשנתו של לאו טזה היא אבן היסוד בהשקפת החיים הדאויסטית. דמויות מפתח נוספות כגון דא מו ( בודהידארמה ), קונפוציוס שהיה בן דורו, זנג סאן פנג ממציא הטאי צ'י צ'ואן כולם הושפעו עמוקות מההגות הפשוטה אך עמוקה מני ים. יאנג ג'ווינג מינג המורה של אמיר לטאי צ'י שקד למעלה מעשרים שנה על כתיבת אינטרפטציה לספרו של לאו טזה מנקודת השקפה של מאסטר בצ'י קונג.
ספר התמורות - I ching
ספר התמורות הנקרא בסינית Yi Jing ובאנגלית נקרא I ching הנו ללא ספק החיבור שהשפיע על התרבות הסינית את ההשפעה הרחבה והמשמעותית ביותר. בספר זה תמצאו שפה מקבילה לייצוג של יין ויאנג על באמצאות היאו, היאו היאנג מיוצג בקו מלא ואילו היאו היין מיוצג בקו מקוטע. משילוב קוים סימבוליים אלו נוצרות ארבעת הפאזות, כאשר נחבר שלושה יווצרו שמונה הטריגראמות המכונות בא גווה. את הטריגרמות ניתן למצוא בכל פינה בתרבות הסינית מפרוש פילוסופי דרך אבחון בריאותי ועד שמונה הביטויים בא מן Ba Men מהם מורכבת כל תנועה בפורם טאי צ'י צ'ואן המסורתי. אסכולות שונות עשו שימוש בספר התמורות האחר נומרולוגית שהשתמשה בספר כאורקל דרכו ניתן לקבל החלטות גורליות והאחרת ערכית שראתה במצבים המשתנים השתקפות של עולמנו הפנימי.
ושו - Wushu - בתרגום מילולי "טכניקת קרב"
שם שכיח לאומנויות הלחימה הסיניות. כמו כן, קיימים עוד המון ביטויים נרדפים כגון: וויי-Wuyi (אומנויות לחימה), וו גונג – Wu gong (קונגפו קרבי), גוו שו – Guo Shu (טכניקה לאומית) וקונג פו – Gongfu (אנרגיה-זמן). מכיוון שה'וושו' תוקנן בסין לאורך 40 שנה להיות תצוגת התעמלות קרבית, אמני לחימה רבים ויתרו על השם כדי להימנע מהבלבול בין וושו מודרני ו-וושו מסורתי. לאחרונה נעשים ניסיונות בסין להחזיר את הוושו המודרני לשורשיו המסורתיים.
יי ג'ין ג'ינג – Yi Jin Jing
בתרגום מילולי "קלסיקת שינוי שרירים/גידים". זוהי סדרת צ'י קונג מתקדם שהפכה לחלק בלתי נפרד מהסילבוס של הנזירים הלוחמים במנזר שאולין. הסדרה מיוחסת לדה מו שהחל ללמד אותה במנזר שאולין בסביבות 550 לספירה, למרות שהושם דגש על תרגול בו התודעה בניעה את הצ'י והצ'י מניע את הגוף מבפנים החוצה בכל התנועה זוהי סדרה בה מטרת התרגול הוא וואי דאן לחיזוק הגוף הפיזי.
יי דאו יין – Dao Yin
שם שכיח לאומנויות הלחימה הסיניות. כמו כן, קיימים עוד המון ביטויים נרדפים כגון: וויי-Wuyi (אומנויות לחימה), וו גונג – Wu gong (קונגפו קרבי), גוו שו – Guo Shu (טכניקה לאומית) וקונג פו – Gongfu (אנרגיה-זמן). מכיוון שה'וושו' תוקנן בסין לאורך 40 שנה להיות תצוגת התעמלות קרבית, אמני לחימה רבים ויתרו על השם כדי להימנע מהבלבול בין וושו מודרני ו-וושו מסורתי. לאחרונה נעשים ניסיונות בסין להחזיר את הוושו המודרני לשורשיו המסורתיים.
יי גו סוי - Gu Sui
תרגול שמטרתו הזנה של מח העצמות ע״י עיסוי וטפיחות. גו סוי הוא חלק ממגוון טכניקות העיסוי שמטרתן חיזוק הפאשיה (Fascia), שיפור הזרימה של הצ'י בערוצים הראשוניים ובמרידיאנים, חיזוק הדאן טיין ועוד.
הקואה - Qua
ההקואה הוא הציר של שני הוו פוינטס התחתונים, קרי – מפרקי הירך. במפרק הירך יש חלק חיצוני וחלק הפנימי. הסינים מכנים בשם "קואה" את החלק הפנימי הנמצא בשני צידי המפשעה. נקודה זו מהווה ציר לכל תנועה סיבובית של הגוף. בטאי צ'י צ'ואן, התנועה הסיבובית על הקואה מאפשרת להוציא כוח ובו־זמנית לשמור על השתרשות, ולכן בסדרת שי בא שי הושם דגש על פיתוח מיומנות זאת. שני הוו פוינטס העליונים, מפרקי הכתפיים, תמיד מכונסים כלפי מטה כאשר הכתפיים משוחררות. גם כאן, הסיבה דומה: לאפשר את הזרימה האנרגטית פנימה והחוצה, מתוך הגוף
דא מו - Da Mo
ידוע מחוץ לקהילת הצ'י קונג בשם בודהידהרמה. השם דא מו ניתן לו בזמן שהותו במנזר שאולין, שם בילה את העשורים האחרונים לחייו. דא מו נולד למשפחה בעלת ייחוס ומעמד בשבט קטן בדרום הודו וגדל כנסיך בשני העשורים הראשונים לחייו. הוא עבר לסין כאשר הקיסר הזמין אותו לשאת דרשות וללמד בודהיזם. שתי הסדרות המתקדמות ביותר בעולם הצ'י קונג מיוחסות במסורת לדא מו, וחוברו בזמן שהותו במנזר שאולין: סדרת חידוש הגידים השרירים והמפרקים (Yi Jin Jing) ושטיפת מח עצמות (Xi Sui Jing). כמו כן, דא מו נחשב לאבי הזן בודהיזם היפני, המכונה בסין צ'אן בודהיזם.
דאו ג׳יה - Dao Jia
כתביו של לאו דזה התוו תפיסת עולם ודרך חיים המציעות הגדרה לתפקידו של האדם בעולם, גם כפרט וגם כחלק ממכלול הבריאה. כמה מאות שנים לאחר מכן, במהלך שלטון שושלת האן, נולד בקרב הציבור שאימץ את תפיסת העולם הדאואיסטית הצורך באלטרנטיבה לדת הבודהיסטית. כך נוצרה צורת חיים נזירית שמהותה הקדשה עצמית בעלת אופי דתי. ערכים מעולם הבודהיזם חברו לתפיסת העולם הדאואיסטית והלכה למעשה נוצרה "הדת הדאואיסטית". פרקטיקה זו שהייתה מקובלת במנזרים אלו קיבלה את השם דאו ג'יה – תורת הדאו.
לאו גונג - Lao Gong
ממוקם במרכז כף היד והוא הפתח שדרכו אנרגיה יוצאת באופן טבעי מהגוף ומידע נכנס אליו. נקודה אנרגטית זו משמשת גם בסריקה אנרגטית לשם אבחון ובריפוי באמצעות הקרנות אנרגיה. כמו כן גם באמנויות הלחימה המבוססות צ'י, זוהי הנקודה שדרכה מתבצעת ״מכת צ'י״, פה ג'ין, או קיאיי ביפנית. הלאו גונג נמצא על הערוץ של מעטפת הלב וגודלו כמטבע גדול. נקודת הדיקור פריקארדיום 8 נמצאת בתוך הלאו גונג, ולכן לעתים מתייחסים לנקודת הדיקור על־מנת לתאר את מיקום הלאו גונג.
ליו הי בה פה - Liu He Ba Fa
(״ששת הקומבינציות של שיטת השמונה״)
אחת מאמנויות הלחימה הפנימיות הסיניות. השיטה המשלבת בתוכה אלמנטים המגיעים מעולם הטאי צ'י צ'ואן, שינג אי צ'ואן ובאגוהזנג. יצירתה של אמנות הלחימה הפנימית הזאת מיוחסת לצ'ן בו, במהלך תקופת שושלת סונג (1279-960 לספירה).
שינג יי צ׳ואן - Hsing Yi Chuan or Xingyiquan
בתרגום מילולי: "אגרוף תודעת־צורה". קונג פו בסגנון פנימי כשהתודעה או החשיבה מחליטה על צורת התנועה של הגוף. המצאת הסגנון מיוחסת לגנרל יו פיי שהתפרסם גם כמחבר סדרת הצ'י קונג שמונה יחידות רקמה Ba Duan Jin. סגנון לחימה זה נחשב רך־קשה (Soft Hard Style), משום שהוא משלב שימוש בצ'י – על־מנת לבנות את הצ'י המגן הסובב את גופנו ומגן עליו, כמקובל בכל סגנונות הניי ג'יה – אך גם בכוח השרירים באופן פשוט על־מנת לתקוף את היריב. מבין אמנויות הלחימה הרכות, זהו סגנון פשוט יותר ללימוד ולכן אפקטיבי יותר כאשר יש צורך ללמד במהירות אמנות לחימה והגנה עצמית. צורך זה הוא שהביא את גנרל יו פיי להמציא סגנון שיוכל ללמד בזמן קצר את חייליו, שגויסו מקרב הכפריים ולא היה להם כל רקע וניסיון קודם באמנויות לחימה.
שואנג שיו - Shuang Xiu
שיטת תרגול תודעתי מדיטטיבי בעיקרו שנועדה להזנה אנרגטית הדדית – Dual cultivation. הרעיון מאחורי השיטה הוא שכאשר זוג בני אדם – גבר ואישה או שני אנשים מאותו המין – חוברים יחד בתרגול תודעתי, כדוגמת המעגל המיקרוקוסמי, תוך כדי מגע שמטרתו הזרמת צ'י בין שניהם כמעגל אחד שלם. הצ'י של האחד יכול לאזן ולחזק את הצ'י של השני באופן הדדי. מנח הישיבה חייב להיות מותאם לכיוון הזרימה בין הצ'אקרות והוא משתנה בהתאם למין של השניים, בגלל השוני במבנה האנרגטי של שני המינים, שהוא הפוך בכיוון הזרימה של הצ'אקרות.
הואנג לי - Huang Li
כינויו של הקיסר הצהוב, שחי על־פי המסורת בין השנים 2599-2698 לפנה"ס ונחשב לאבי האומה והתרבות הסינית. בזמן שלטונו הוא עודד התפתחויות חשובות גם בתחום הרפואה, ועל כן ספר הרפואה הסינית הקאנוני הראשון שמאגד את הרפואה הסינית כמשנה סדורה יוחס לקיסר הצהוב ונקרא על שמו: ספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב. ספר זה כתוב כדיאלוג בין הקיסר לרופא החצר.
יאנג לו צ׳אן - Yang Lu Chan
לוחם טאי צ'י מפורסם שייסד את השיטה הפופולרית ביותר בעולם מתקופתו ועד היום. יאנג סטייל טאי צ'י. יאנג לו צ'אן למד אצל משפחת צ'ן במשך שנים רבות ולאחר שהשתתף בתחרות ארצית שנתית והביס את כל יריביו, יצא שמו לתהילה בסין. הוא הגיע לבייג'ין ללמד, ועקב תהילתו הפך יאנג סטייל טאי צ'י לשיטה מרכזית והכי נפוצה בעולם כיום.
יאנג באן הו - Yang Ban Ho
בנו הגדול של יאנג לו צ'אן, אבי היאנג סטייל טאי צ'י צ'ואן. למעשה, זהו בנו השני אך מאחר שבנו הבכור נפטר בגיל צעיר, הוא לא היה חלק מהמסורת של אמנויות הלחימה במשפחת יאנג. יאנג באן הו נחשב ללוחם מהשורה הראשונה, הוא היה אדם מסוגר ולא הרבה ללמד פרט לשומרי הראש של הקיסר ולשני תלמידיו האישיים.
יאנג ג׳יאנג הו - Yang Jiang Ho
בנו הצעיר של יאנג לו צ'אן, אבי היאנג סטייל טאי צ'י צ'ואן. יאנג ג'יאנג הו היה מורה פופולרי, ועקב הצורך בלימוד טכניקות לחימה ופושינג הנדס לקבוצות גדולות, הוא פיתח טכניקות הוראה שהפכו למתודה המשמשת להוראת אפליקציות לחימה עד היום.
לי צ׳ינג יון - Li Ching Yun
מגדולי המאסטרים לצ'י קונג והרבליסט שהתפרסם בשל אריכות ימים מופלגת, 250 שנה. לי צ'ינג יון קיבל את הכינוי "אחרון בני האלמוות" בשל היותו האדם שהעביר חלק מהידע האזוטרי מהמאה ה-17 שבה נולד ועד תחילת המאה ה-20, כאשר עזב את גופו.
יאנג ג׳ווינג מינג - Yang Jwing Ming
אחד המורים הבכירים לטאי צ'י שחי כיום, הוציא לאור ספרים רבים שעסקו בטאי צ'י כאמנות לחימה מעשית וכדרך להתפתחות אישית. המורה האחרון והעיקרי לטאי צ'י יאנג סטייל של אמיר פרלמן מייסד מדיקל צ'י קונג ישראל וכותב הערכים באתר זה.
לינג - Ling - נשמה
לינג קיים רק בבעלי־חיים רוחניים מאוד כמו בני אדם וקופים. לינג מצביע על תפישה והבנה רגשית. כשאדם בחיים, לינג מסמן אינטליגנציה ותבונה. לאחר המוות, לינג הוא טבעה של רוח הרפאים. בנוסף, לינג ניתן לפירוש כ"שמימי" או "על-טבעי". לינג נאמר לרוב בצירוף עם המילה שן (לינג שן), שפירושה "רוח על־טבעית". לפי האמונה, צ'י הוא המקור אשר מזין את הלינג והוא נקרא "לינג צ'י". משמעות הביטוי היא "אנרגיה או כוח על־טבעי".
לינג זהי - Ling Zhi - פטריית מרפא
פטרייה זו נחשבת כמלכת פטריות המרפא משום היותה תומכת מערכתית רחבה, מהכינוי פטריית חיי הנצח ניתן להבין כי מיוחסים לה כוחות כמעט על־טבעיים. בקהילת הצ'י קונג, לפטריית לינג זהי יש מקום של כבוד ואחרון בני האלמוות, לי צ'ינג יון, קרא לה עיקר האליקסר (מרקוח) המאפשר חיים ארוכים.
הכרות עם מדיטציות עיקריות בעולם הצ'י קונג
מעגל מיקרוקוסמי - Small Circulation
המעגל המיקרוקוסמי הנו שם של מדיטציה מעולם הצ׳י קונג המתורגלת גם ע״י אמני לחימה וגם בעולם הצ׳י קונג לאריכות ימים Chang Shao Qigong. שמה של המדיטציה מגיע מההקבלה הנעשית בים האדם לקוסמוס. מכאן שהאדם נתפס כמיקרוקוסמוס במדיטציה זה הלכה למעשה אנו מניעים את הצ׳י באמצעות התודעה – Yi מסביב לגוב לאורך המרידיאנים הראשיים השולטים באיברי הזנג פו. המרידיאן השולט Governing vessel והמרידיאן המכיל Conception vessel. התנועה מתחילה מהפרנאום במעלה הגב עד לקודקוד וחזרה לאורך הבטן. מסלול זה יקרה מעגל האש שכן הוא מעלה את האנרגיה בגוף ומחזק את יסוד האש. לקריאה נרחבת בקרו במאמר מדיטציות בעולם הצ׳י קונג מאת אמיר פרלמן באתר הרשמי של בית הספר.
נשימת ארבע פתחים - Grand Circulation
נשימת ארבע פתחים הנה המשך למעגל המיקרוקוסמי ובמקרים רבים נמצא את דרך העבודה הזאת בשם המעגל המאקרוקוסמי או באנגלית Grand Circulation, שם נפוץ נוסף יהיה נשימת ארבע פתחים Four Gates Breathing. שם זה ניתן משום שאנו מתרכזים ביניקה והשתרשות דרך שתי הנקודות הנמצאות בכפות הרגליים ובכפות הידיים. נקודות אלה הן יונג צ'ואן הידועה ברפואה הסינית כנקודה הראשונה של מרידיאן הכליות K1 הנמצאת במרכז כף הרגל. ובמרכז כפות הידיים נמצא הלאו גונג הידוע ברפואה הסינית כנקודה השמינית של הפריקרדיום Pc8. מטרטה של עבודה תודעתית זו היא הנעה של הצ'י אל קצוות הגוףובדרך כלל הדבר נעשה תוך כדי נשימה בטנית הפוכה.
הכרות עם סדרות צ'י קונג רפואי החשובות ביותר
סדרת חמשת היסודות - Wu Xing
אחת מסדרות הצ׳י קונג החשובות כסדרה לימודית ראשונית המייעת להפנים את עקרונות התנועה הנכונה, לחוש את ההבדלים בין אנרגיה של יסוד אחד למשנהו. עבור רבים סדרת צ׳י קונג חמשת היסודות מהווה כרטיס כניסה לעולם הצ׳י קונג הרפואי בשל היותה פשוטה ללימוד ולתרגול. בסרטון אמיר פרלמן וכמה תלמידים מהמחזור הראשון להכשרת מדריכי צ׳י קונג רפואי מדגימים.
משחק חמש החיות - Wu Qin Xi
משחק חמש החיות הנה סדרת צ׳י קונג רפואי המיוחסת לחווא טו רופא החצר הקיסרית שחי במאה השניה לספירת הנוצרים. סדרה שמטרתה טיפול בגוף ובנפש דרך חיקוי התנועה וההבעה של כל אחת מחמש החיות. הסדרה מאוד פיזית ומהווה אימון טוב להגמיש ולחזק את הגוף כולו. בסרטון זה אמיר פרלמן וסימה סידו מדגימים את משחק חמש החיות במבט מלפנים ומהצד.
שמונה יחידות רקמה - Ba Duan Jin
על פי נתוני האוניברסיטה בהאינן במחלקה ללימודי אומנות הריפוי בתנועה זוהי סדרת הצ'י קונג הפופולארית ביותר בעולם. סדרה זו המיוחסת לגנרל יו פיי Yu Fei שחי בין השנים 1103-1142 מתורגלת גם כיום במאה ה21 ע״י מיליוני בני אדם מידי יום לא רק בסין אלא ברחבי העולם כולו, הסדרה נועדה בעיקר לחילוץ עצמות, שחרור רגשות כגון כעס וצער או יגון וחוברה במקור למען כפריים אטתן יו פיי נדרש להפוך לכוח לוחם בפקודת הקיסר.
סדרת המוט - Dao Yin Taiji Yangseng Zhang
סדרת המוט כפי שאנו מכנים אותה בקיצור הנה הכלי היעיל ביותר לטיפול בעקמת עמוד השדרה, תיקון ואיזון היציבה והיא הדוגמה הטובה ביותר לאמירה של הרופאים הסיניים גילך הוא כגילו של עמוד השדרה your as old as your spine. מעיון בשמה של הסדרה ניתן ללמוד בדיוק מה הייתה כוונת המחבר מאחר וסינית קשה לתרגום אציע כאן תרגון מהותי ״הסדרה מעולם הדאו יין המיועדת להשגת האיזון הנשגב למען בריאות ואריכות ימים״.
סדרת שי אר פה - Shi Er Fa
בקאנון הסדרות של צ׳י קונג הרפואי יש סדרות עתיקות בנות מאות ואף אלפי שנים. סדרה זו דווקא חוברה במאה העשרים אך נכנסה עד מהרה לקנון של סדרות הצ׳י קונג הרפואי ואומצה ע״י מתרגלי צ׳י קונג מתקדמים כדתרגול יומי המהווה תחזוקה לבריאות הגוף כולו כרפואה מונעת. בסרטון זה שצולם במיראנדה ארב״ב אמיר פרלמן ובנו ברוכי מתרגלים שי אר פה על הבוקר.
טאי צ׳י יאנג סטייל פורם קצר - Taiji 8 Form
הפורם הקצר בן שמונה התנועות אמנם נגזר מתוך אומנות הלחימה הרכה טאי צ'י יאנג סטייל אך התרגול נטועד לשם בריאות בלבד. זוהי למעשה יוזמה של הממשל הסיני הקומוניסטי. לאחר שהממשל רדף אחר מאסטרים ועשה ככל יכולתו לדכא את מסורת אומנויות הלחימה. הצורך בבריאות בקרב עובדים בפסי הייצור הביא אותם לכנס את גדולי המאסטרים של הדור ההוא על מנת ליצור פורם קצר ואפקטיבי למען בריאות הציבור.
אמיר פרלמן מסביר מהן רמות ההסמכה השונות בעולם הצ'י קונג הרפואי
מדריך צ׳י קונג - MQP
זוהי נקודת הפתיחה כמסלול לימודים מקצועי בעולם הצ׳י קונג. משמעות ראשי התיבות הנו Medical Qigong Practitioner שמשמעו, אדם שהוסמך ע״י בית ספר מוכר להוביל תרגול של קבוצה. משך הלימודים שנה אקדמית אחת בלבד. ובבתי ספר העומדים בסטנדרטים בינלאומיים התלמיד נבחן גם מבחן מושגים בסיסי וגם על ביצוע אחת מסדרות הצ׳י קונג, ברמה ראויה בכדי שניתן יהיה לקבל ממנו
דוגמה לתנועה, יציבה ולביצועה סדרות יסוד.
מטפל בצ׳י קונג רפואי - MQT
הכשרת מטפלים בצ׳י קונג רפואי ברמת בסיס הנה המשך של מסלול הכשרת מדריכים, המטפל נדרש להפגין שליטה בהבנת המבנה האנרגטי של האדם, טיפול דרך הצ׳אקרות , דרכי אבחון על פי היין והיאנג, חמשת הטיפוסים על פי תורת חמשת היסודות. סדרות מתקדמות לטיפול בבעיות שלד , יציבה , עקמת עמוד השידרה, טיפול בבעיות גידים ומפרקים. סדרת הצלילים המרפאים ועבודה לפתיחת צ׳אקרה חסומה ע״י כלי תידור. המטפלים רוכשים ניסיון בעבודה עם דימיון מודרך ומתרגלים מדיטציות מעולם הצ׳י קונג. משך הלימודים להסמכה כמטפל שנתיים מלאות, בסופן נבחנים בחינה מקיפה.
מאסטר בצ׳י קונג רפואי -MQM
מאסטר בצ׳י קונג רפואי זהו תואר מחייב, בכדי לקבלו על הסטודנט ללמוד את הנושאים המורכבים יותר בעולם הצ׳י קונג הרפואי וכן להפגין שליטה מלאה בביצוע כל סדרות הצ׳י קונג היסודיות והמתקדמות. יכולות מוכחות בעבודה אנרגטית וניסיון כמטפל בצ׳י קונג של לפחות שנה בקליניקה כמתלמד. מעבר ללימודי הכשרת מטפלים התלמידים לומדים עבודה תודעתית מתקדמת , טכניקת המחט הבלתי נראית, טיפול תומך במטופלים אונקולוגיים, מחלות מערכתיות כגון פיברומיאלגיה, טרשת נפוצה ופרקינסון. זהו מסלול לימודים מאתגר הנמשך ארבע שנים מלאות כולל שנת הסטאג׳ בקליניקה. הסטודנטים עוברים בחינת סיום מקיפה בכל תחום.
בואו נעשה הכרות עם שלשת האסכולות המרכזיות בעולם הצ'י קונג : תודעתי -רפואי - לוחמני
צ'י קונג תודעתי / רוחני
שן גונג הנה עבודה תודעתית לצורך התפתחות רוחנית. המשמעות המילולית הנה מיומנות של התודעה או אם תרצו ניתן לתרגום כ mind skill. דוגמה טובה מהווה העבודה במעגל המיקרוקוסמי או הנשימה האמבריונית.למתעניינים בתחום תוכלו לצפות בסרטון זה בו אמיר פרלמן מעביר הרצאת מבוא בסדנת צ׳י קונג למחלימים מסרטן.
צ'י קונג רפואי
תרגול צ׳י קונג רפואי הפך ענף משמעותי ואצילי ברפואה הסינית כבר כ 2000 שנה לפני הספירהץ זהו כיום הזרם המרכזי בקרב מתרגלי צ׳י קונג בני זמננו. סדרות הקלאסיות מתורגלות ע״י מיליונים ברחבי העולם כולו, כדרך לשימור הבריאות ואף כטיפול מסייע למתמודדים עם אתגרי בריאות, בסרטון תוכלו ללמוד מה זה צ׳י קונג ואיך צ׳י מגן עובד.
צ'י קונג לאמנויות לחימה
מתקופתו של בודהידארמה או כפי שהסינים מכנים אותו דא-מו (500 לספה״נ), התפתחו סדרות ושיטות עבודה שנועדו להעצים את יכולת הפקת הכוח שלא ע״י כוח השרירים, אלא שימוש בביו אנרגיה או במילה אחת צ׳י. טאי צ׳י הנה אמנות לחימה רכה המהווה דוגמה מופלאה לכך. בסרטון אמיר פרלמן מוביל תרגול עם תלמידי הקורס.
